Mindfulness · Mindfulness con niños

Meditación para principiantes

Este año me he propuesto ayudarte a meditar. Me preguntáis por Messenger, mail, wassup.. cómo podéis empezar? En qué consiste en realidad? Qué necesitáis? y lo verdaderamente maravilloso es que no os hace falta nada más que querer, podéis empezar ya mismo y consiste en estar presente. Algo tan simple y tan complicado al mismo… Sigue leyendo Meditación para principiantes

DIY · Mindfulness con niños · Niños

Nuestra caja de las Emociones

Desde que descubrí el Mindfulness, empecé a darme cuenta que uno de mis grandes problemas es que no sabía gestionar correctamente mis emociones, porque nadie me había enseñado a hacerlo. Y lo que es peor! me dí cuenta que muchas veces me habían confundido a la hora de tratar de gestionarlas. Todas las emociones son… Sigue leyendo Nuestra caja de las Emociones

DIY · Mindfulness con niños

La Botella de la Calma

Me agobio mucho en esos momentos en los que Nico pierde el control con una rabieta o cuando no es capaz de controlar sus impulsos. Creo que a los niños, no siempre les damos las herramientas necesarias para que ellos con nuestra compañía y mucha paciencia aprendan a calmarse. Es una forma de potenciar su… Sigue leyendo La Botella de la Calma

DIY · Mindfulness con niños

El Tarro de los buenos momentos

Cada año hay menos felicitaciones navideñas. Ahora se lleva más la felicitación general en tu muro de Facebook y que tus contactos si quieren ya se vayan dando por felicitados. La verdad es una pena, porque esos días antes tenían un encanto especial con el intercambio de postales , pero ahora vamos tan rápido a… Sigue leyendo El Tarro de los buenos momentos

DIY · Mindfulness con niños

En Otoño educamos la mirada

Ser madre es una de las experiencias más gratificantes de mi vida. Desde que empecé a practicar el Mindfulness me di cuenta de que nadie me puede enseñar a vivir con atención plena, mejor que Nico. Si os fijáis en cualquier niño, os daréis cuenta que el ayer ni lo recuerdan, y el mañana ni les… Sigue leyendo En Otoño educamos la mirada