Mindfulness

Vive el presente, lo demás no importa. Be. Here. Now.

  Ya sabéis que hace casi dos años que incorporé el Mindfulness en mi vida, desde entonces todo ha ido cambiando poco a poco, y lo seguirá haciendo sin la menor duda. Los que me conocéis bien, sabéis de cambios que eran impensables en mi, por falta de valor, exceso de miedos, falta de amor… Sigue leyendo Vive el presente, lo demás no importa. Be. Here. Now.

Mindfulness

Calmando el cuerpo, calmarás también tu mente.

Seguro que el tema de hoy lo has sufrido en más de una ocasión, y si sufres ansiedad, estrés y depresión habrás oído hablar de esto mil veces, por que es el círculo maldito en el que caemos una y otra vez. Yo también. Ya Aristóteles en su obra Acerca del Alma habla de la… Sigue leyendo Calmando el cuerpo, calmarás también tu mente.

Mindfulness

Por qué incorporar el Mindfulness a tu vida.

Os explicaría encantada mi historia y como llegó el Mindfulness a mi vida, pero estoy convencida de que no me creeríais jamás, así que de momento lo omito. Sólo os diré que el Mindfulness es una práctica gratuita que puedes realizar en tu casa, no cuesta nada, y lo único que pide es tiempo, y… Sigue leyendo Por qué incorporar el Mindfulness a tu vida.

Libros·Mindfulness

Libros de Mindfulness: 7+1 Imprescindibles

Sois muchos los que me preguntáis con bastante frecuencia por libros sobre el Mindfulness, así que tenía ganas de hacer un post que recogiera unos cuantos, y que os ayude a iniciaros en este estilo de vida que os encantará. Jamás podré enfatizar bastante la importancia y el valor de la meditación en nuestra vida… Sigue leyendo Libros de Mindfulness: 7+1 Imprescindibles

Mindfulness

Vivir con conciencia plena

  Vivimos en un mundo de prisas y carreras por llegar a todo. El día con sus 24 horas no es suficiente, y sacrificamos cosas tan fundamentales como el descanso, las horas de sueño, o el tiempo de alimentarnos correctamente, cuidarnos y sobre todo querernos más. No nos damos cuenta hasta que punto vivimos con… Sigue leyendo Vivir con conciencia plena

Libros·Mindfulness

Yo, aquí ahora – Mindfulness para tu día a día

Ya estamos a mitad de semana, y seguro que ya estás deseando que llegue el finde porque el cansancio se va apoderando de ti. Estás hasta el moño de la pila de documentos que se acumulan en la mesa de tu oficina, de tu compañero de al lado que cada diez minutos se rasca la… Sigue leyendo Yo, aquí ahora – Mindfulness para tu día a día

Libros·Mindfulness

Mindfulness para la felicidad – Ruth A. Baer

Caminaba yo entre estanterías de libros, cuando Nico arrancó uno, de una de las baldas, sin piedad ni contemplaciones. Fue tal la brusquedad, que la dependienta del Corte Inglés se nos quedó mirando, a lo que yo no tuve más remedio que decir, – Nico no se tocan los libros!.- Y le saqué enseguida el… Sigue leyendo Mindfulness para la felicidad – Ruth A. Baer